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Visitar museos suele resultar agotador. 馃ケ La visita supone un proceso de control que demarca la relaci贸n entre nuestro cuerpo y el espacio, agot谩ndolo y agarrot谩ndolo. Sin embargo, aceptamos que nuestro cuerpito debe controlarse, no fluir, no correr, no saltar, no alterarse. Buscar el banco m谩s cercano y tomar asiento鈥 entendiendo que supone un momento de cuidado de nuestra mente y no de nuestro f铆sico.

As铆, en los museos se activan la mente, las ideas y la reflexi贸n, pero 驴qu茅 reflexi贸n hay sobre el cuerpo? 驴qu茅 le ofrece el museo? Ba帽os, bancos dur铆simos, una cafeter铆a por si tenemos sed 馃じ La esterilidad y detenimiento de las piezas del museo nos hace permanecer detenidos e inm贸viles. Pero nuestro cuerpo est谩, ocurre, vive. El detenimiento es irreal, como el de las obras que miramos, cuya materialidad (cuerpo) tambi茅n es afectada, aunque sea a nivel microsc贸pico. 馃敩 Si los cuerpos de las piezas son cuidados y mantenidos, aunque sea fuera de nuestra visi贸n, en las partes opacas del museo, 隆 tambi茅n nosotros debemos cuidarnos y conservarnos!

Es por ello, y porque cada d铆a nos encontramos m谩s rodeados de pantallas (que son lienzos) llevamos una vida m谩s pausada, rica en visiones pero pobre en movimientos. Por ello queremos plantear la visita al museo como una forma de acci贸n f铆sica y huida del sedentarismo cotidiano. Ya que tenemos que levantarnos y caminar para ver la Dama de Elche, 驴por qu茅 no aprovechar tambi茅n para hacer unas flexiones en la sala de cultura ib茅rica (o al menos, en la entrada del museo)? 馃弰鈥嶁檪锔忦煆勨嶁檧锔

隆Os presentamos a continuaci贸n una sencilla tabla de ejercicios con la que mover la cadera, la tibia y el peron茅, alegrar la cara, alejar la mala energ铆a y entrar al museo con ganas de pegar patadas a los cuadro y lanzar las esculturas a los suelos!

馃弮 Calentamiento 馃弮鈥嶁檧锔 15 minutos de carrerita guapa para prepararte para el ejercicio.

 
 

馃弲Flexiones de codos  (2 series de 10): Con esto ejercitaremos pectorales, b铆ceps, tr铆ceps. El kit b谩sico para lucir cuerpo este veranito.



flexion de codos
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馃鈥嶁檪锔廇bdominales 馃鈥嶁檧锔 (2 series de 10): El propio nombre ya indica lo que vas a ejercitar, 驴no? Pues eso, 隆dale!

馃Sentadillas 馃懇 (2 series de 15): Sacar谩s unas piernas y gl煤teos que tu madre se quedar谩 alucinada.

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馃こPlanchas 馃Φ (3 series aguantando 1 min): Ejercicio completo para endurecer el pecho y luego poder hacerte todas las selfies que quieras para Instagram.

 

馃崊Estocadas 馃崋 (3 series de 10 pasos): Despu茅s de tantas horas delante del PC, tus cu谩driceps van a flipar con esto.

 
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馃捑Planchas laterales 馃ウ (3 series por cada lado aguantando 1 min): Respira fuerte y aguanta, aguantaaaa

 
 

Y por 煤ltimo 馃懀馃憖 estiramientos 馃 No te olvides de llevarlos a cabo si no quieres lesionarte: no podr谩s visitar m谩s museos en una temporada, y qui茅n quiere eso : (

 
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